分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
王老菊再次公开招聘游戏开发人员，你对他有什么建议吗？
个人开发用Ubuntu还是Debian，还有别的推荐吗？
《西西里美丽传说》女主角，在当时打扮这么高调，不觉得带给自己很多不便吗？如何理解她的心态？
前端开发现在主流的技术有哪些？
现在学习QT，还有前途吗？
谁能通俗的解释一下为什么有人怀疑姜萍?
在广州，找个对象是不是真的很难？
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
iOS 26 的新设计被吐槽丑，苹果在设计更新时考虑了哪些因素？你对这一设计都有哪些评价？
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
