分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C,仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来?
如果你是《一帘幽梦》里的绿萍,你会不会最后原谅紫菱?
如何看待机器之心重测高考数学全卷,Gemini夺冠,豆包DeepSeek并列第二?
有哪些是你用上了mac才知道的事?
超小团队选择Django还是Flask?
程序员如何用好 Cursor 工具?
为什么UC曾经是国内主流浏览器之一,但现在却逐渐销声匿迹了?
为什么中国红十字会腐败这么严重?
Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线,和之前版本相比,在性能和应用场景上有哪些提升?
PHP初学者,我能不能使用PHP来开发桌面应用?
电话:
座机:
邮箱:
地址: