不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
flutter是***跨平台最优解吗？
美国投掷 6 枚钻地炸弹袭击伊朗福尔多核设施，钻地弹有多大杀伤力？能摧毁伊朗地下核设施吗？
明星现实中真的很漂亮吗？
可以去贵州或云南的小镇简单生活吗？
毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
刚穿成hp里14岁的塞德里克，这咋活？急急急！?
如何看待“Hutool”工具类库广受欢迎？
中国发动机是技术落后，还是材料技术没有攻克?
日本AV对中国人的毒害有多大？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
