休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
有一个***约你出去，你会去吗？
IT行业夫妻双双被裁，想去新西兰闯一闯可以吗？
为什么特斯拉坚持用纯视觉智驾？
已经给了30万律师费了，律师说可以尝试找关系运转争取缓刑，但要60万奖励金，能不能信？
如何评价ThinkBook 16+ 2025的独显版？
为什么很多男人都喜欢大胸的女生？
张学友在澳门演唱会被要求讲普通话，这背后反映了哪些文化和社会问题？
如何看待网上说的:凡是有阿里、华为经历的一律不要？
做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
