不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
要不要从北京搬去成都，且让孩子在成都上学？
为什么中国人做一顿饭要几个小时，而国外花的时间少得多？
网传广东怀集洪水后赵一鸣超市被哄抢，县***回应相关单位正在核实，若属实哄抢者该承担哪些法律责任？
大家都喜欢用什么浏览器？
什么时候你意识到做技术永无出路？
哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
中国的歼35A可以吊打十架韩国的KF21吗?
你为什么放弃了wsl？
不结婚，不生孩子，老了怎么办？
有哪些看似聪明，实则很傻的行为？
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