如果是超重肥胖，以减肥为目的，运动饮食比例为1:9。
这不仅是我个人和帮助很多胖友减肥的过程中积累的经验 有一本日本日本艺人、***的专属健身教练森拓郎写的书《运动饮食1:9》，也专门讲了减肥运动和饮食的比例问题。
1、为什么不建议靠运动减肥 如果你想靠运动瘦下来，不是没有可能，但是很难，如果想靠“管住嘴，迈开腿”，运动＋饮食控制减肥，那难度翻倍。
原因就是这事对你意志力的双重碾压，一般人很难执行下去。
靠运…。
网红都那么美，为什么当不了明星？
PHP现在真的已经过时了吗？
电脑C盘爆满，如何彻底清理垃圾又不误删系统文件？
为什么tokio能成为rust异步标准？
为什么很多摄影师不肯承认手机的画质已经部分超越全画幅了？
福建舰正在加紧进行海试，福建舰入列后能发挥怎样的作战效能？我国三艘航母各有哪些特点？
伊朗警告以色列居民尽快撤离，称将展开真正惩罚性打击，伊朗还有哪些底牌？以伊冲突会演变为中东全面战争吗？
西方人是怎么发现地球是圆的的？
鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗？
antv x6 node 点击***不触发怎么办？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
